太极拳视频

仲师炎，字明，一九三九年生，江苏人，出身国术、国医世家。自幼酷爱练武，曾习少林拳、形意拳、八卦掌、易筋经等内外家拳（功），五岁起即练习形意拳三体式桩功，根基扎实。一九五八年，仲师年方十九，幸遇杨氏太极拳传人杨澄甫先生之高足牛德明（牛师爷与其兄牛春明曾在北京拜杨澄甫先生为师，深悟杨氏太极拳之真谛）。仲师带艺投师，谦逊好学，深受牛师爷之垂青。仲师追随牛师爷凡十数年，得其真传，三十而功成，蜚声海内外。

仲师习太极，强调溯本求真。其从阴阳入手，研讨太极之拳理；加之家学渊源，进而触类旁通，深刻领会国医之精髓，于伤骨、针灸及内外（推拿）等专业颇具造诣。仲师注重“医拳结合”，其将国医原理与太极拳理融会贯通，用以指导练拳实践，以至体内真功不断增强，终达内气外放，治病救人之境界；其生性乐善好施，职为国医，数十年悬壶济世，医救疑难杂症无数，实为当今集国术、国医于一身之泰斗。

仲师擅长太极推手，善化善发，出手绵软，轻灵圆活，虚实分明，听之至灵，发之至骤，身受者未觉其动，已腾空跌出。国内外尝有慕名来访者与其交流，仲师奉“以武会友”之准则，点到而止。各内、外家拳种研习者，虽败犹钦，莫不叹服。

仲师身怀绝技，又喜爱后生才俊，凡戮力习拳者，莫不得其悉心指点，获益匪浅。自上世纪八十年代以来，其弟子先后多次在南京市及沪宁线太极拳（推手）比赛中获得冠、亚军之优异成绩。

多年来，世界各地如美、俄、加、澳，国内有新疆、福建、广东等多次邀请仲师前往教学，仲师莫不悉心传授，谆谆教诲，弟子遍及天下，为光大、推广杨氏太极拳做出较大贡献，深得各地好评。

仲师多年以研习杨氏太极拳为主，兼修众家，四十余个寒暑练拳不缀，悉心揣摩，守太极于中，发阴阳于外，颇有心得。其在实践之基础上，师杨氏太极拳之拳位模型，禀国医阴阳学、经络学之原理，兼采各内家拳之长，自创阴阳相济之仲氏太极（六十九势）。

仲师对原太极拳“拳架为体，推手为用”之思路进行创新，在仲氏太极之新编拳架中，体现“拳架与推手合一，拳意与击技一体”之新思维，动作左右对称，实用性极强。其新编拳路中，吸收了形意、八卦之精华实战动作，然却非仅简单移植，实乃将太极之行拳劲路融入新动作，赋予该新动作以太极真功之内涵，使其成为仲氏太极之有机组成部分。练习中，强调“三沉三合”，即“肩沉、腰沉、胯沉”和“首与尾合、上与下合、意与力合”。此创举既为仲氏太极与其他各路太极拳之区别，亦为对传统太极拳之发展。

仲氏杨太极法于自然，留意于腰、胯、肩胛、脊椎，行劲于全身，接骨斗榫，节节贯穿；虚实分明，处处守中，不丢不顶；从起势到收势，衔接和顺，周身完整，势断意不断；动作沉稳中带有轻灵，沉而不僵，轻而不飘，外柔内实，绵绵不断，犹如行云流水，无丝毫停顿间断之处。行拳时，着意各处，各处皆有阴阳，可谓阴阳相济。

仲氏太极练习时，要求“轻灵柔和，均缓沉稳，结构严谨，外柔内刚，内外兼修；注重练筋骨，强调整体性、连贯性、圆活性；动作处处走圆，以内圆带外圆，周身有蠕动感”；其特点为：“松、开、合、顺、匀、静”，“体、用、医”功能合一，拳理明瞭，方法得当。

仲氏太极可文练，练则调身养性，健身强体。其遵循国医传统之经络学原理，练习中强调“以神意为主、用意不用力”，切忌使用蛮劲；强调“以意领气”，久练之，自有真气循经运行，打通人体“任、督”二脉，贯穿人体十二经络、奇经八脉，全身筋脉畅通；盘架时轻松愉快，不觉腰膝酸痛，练后身心舒适。有多人因练仲氏杨太极而治愈多年固疾，可谓“气直养而无害”，疾者康复，健者强身。

仲氏太极可武练，练则增强功力，击技精湛。其强调守“中”，要求立身中正，大松大柔，大开大合，虚实分明，特别注重全身骨骼、关节运动；强调“劲曲蓄而有余”，在对抗中以柔克刚，在推手或较技时，能将对方引空后自跌，发人于无形。仆地者虽自恨技不如人，然却明瞭非是自身力小而落败，乃是发人者要领在心，技高一筹也，而心悦诚服。如此，以武会友皆为友而不为敌也。

仲氏太极符合人体生理特点，集击技、养身功能于一体，实乃传承中华国术、国医之精华，探索太极真功之宝贵拳种！极具推广价值！

弘扬仲氏杨太极的网站连接：

南京仲氏太极网：http://www.njztj.com

- 作者：太极风 2007年01月14日, 星期日 05:12　回复（2） |　引用（0）加入博采

别具一格的杨式太极拳－南京仲氏太极69式　（作者置顶）

- 作者：太极风 2007年01月14日, 星期日 04:45　回复（0） |　引用（0）加入博采

标新立异、勇于创新、别具一格的杨式太极拳:南京仲氏太极　（作者置顶）

标新立异、勇于创新、别具一格的杨式太极拳:南京仲氏太极

网站地址：http://www.njztj.com

- 作者：太极风 2007年01月14日, 星期日 04:30　回复（1） |　引用（0）加入博采

合肥太极网－友情连接网站　（作者置顶）

《合肥太极网》 http://www.hftaiji.com

一个陈正雷大师的弟子创办的网站。

- 作者：太极风 2006年11月28日, 星期二 19:26　回复（4） |　引用（0）加入博采

杨式太极拳56式（崔仲三）（推荐精品）　（作者置顶）

- 作者：太极风 2006年06月5日, 星期一 05:41　回复（12） |　引用（0）加入博采

杨式太极拳69式（仲炎）（别具一格的杨式太极）　（作者置顶）

- 作者：太极风 2006年06月4日, 星期日 08:31　回复（8） |　引用（0）加入博采

斗牛士（极品搞笑）　（作者置顶）

- 作者：太极风 2006年06月3日, 星期六 09:15　回复（2） |　引用（0）加入博采

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- 作者：太极风 2006年06月3日, 星期六 09:10　回复（8） |　引用（0）加入博采

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- 作者：太极风 2006年06月2日, 星期五 08:41　回复（55） |　引用（0）加入博采

24式简化太极拳（苏韧峰）　（作者置顶）

- 作者：太极风 2006年06月2日, 星期五 07:06　回复（101） |　引用（0）加入博采

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